Sempre rola uma dúvida sobre o que é ideal comer antes e depois do treino da academia, certo?
Praticar qualquer atividade física sem se alimentar pode gerar indisposição, principalmente para quem tem tendência a fortes baixas na pressão.
Por isso, o ideal é comer alimentos ricos em carboidrato, que são fontes de energia e dão força para os músculos, como uma porção de pão ou fruta.
Depois do treino o melhor é ingerir proteínas, mas sem abusar das gorduras, já que elas enfraquecem a musculatura.
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