segunda-feira, 16 de julho de 2012

Roller Derby


O papo de hoje por aqui é com as garotas (com os garotos também de certa forma...). Se você gosta de Rock’n’Roll, estilo diferente e esportes radicais, vai se apaixonar pelo Roller Derby.  

O esporte é praticado quase que exclusivamente por meninas, e é cheio de charme. Primeiro que cada jogadora deve ter um codinome – ou nome de guerra, como elas chamam - geralmente em inglês e relacionado a alguma de suas habilidades. Depois vem a parte do estilo, já que elas customizam suas roupas de malhar, geralmente com desenhos meios rebeldes como caveirinhas e etc.


O jogo foi inventado na década de 1940, no Texas (Estados Unidos), e funciona assim: os dois times apostam corrida misturados na pista (que pode ser reta, ou inclinada), somente duas jogadoras, as atacantes (ou jammers, no nome original em inglês) ficam pra trás e saem por último. O objetivo das jammers é ultrapassar as jogadoras do time adversário, enquanto que a missão das bloqueadoras é impedir a passagem da atacante do time oposto e ajudar a do seu time a pontuar. Gostou?! 

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Inverno: o momento certo para malhar!



Todo mundo tem aquela preguicinha de malhar no frio, mas você sabia que nessa época do ano é mais fácil perder calorias?! Pois é, o organismo precisa aumentar o gasto metabólico para conservar o corpo aquecido. Além do mais, ficar com tudo encima desde o inverno, garante um verão mais saudável e sem preocupações.

Quanto maior o frio, maior a fome, pois o metabolismo pode aumentar seu funcionamento em até cinco vezes para manter a temperatura normal do corpo. Por isso, o inverno, quando mal aproveitado para exercícios físicos, pode nos deixar ainda mais sedentários e acima do peso, já que comemos mais e alimentos mais gordurosos.

As baixas temperaturas podem aumentar em até 30% a queima de calorias, por isso, existe uma vantagem enorme em praticar exercícios físicos e aproveitar todo esse potencial. E se você já é um atleta, não pare. Interromper a pratica de exercícios por uma semana já pode ser tempo necessário para o inicio do processo de atrofia muscular, o que provoca a perda de músculos e curvas já conquistados.