Para Homens

Vamos falar um pouco da linha Beach da Obbia! Todo mundo sabe que mulher adora uma praia! Pra se bronzear, sensualizar, mergulhar um pouquinho no mar e dar aquela relaxada!
Mas não são só mulheres que tem o direito de se embelezarem  para curtir um solzinho na areia, não!
Veja alguns modelos de sungas da Obbia Beach masculinos:

Dia do Circo

Não apenas as escolas de artes circenses oferecem a possibilidade de treinar os movimentos do picadeiro. Muitas redes de academias também já aderiram à onda. Em algumas delas, os alunos tem um verdadeiro circo à sua disposição. Cada aula consome cerca de 450 calorias.

Trapezio - São duas as modalidades. Na mais conhecida delas, as cordas ficam presas bem no alto, a uma boa distância do chão, e os trapezistas saltam de um trapézio para o outro. Na outra o aparelho se posiciona próximo ao solo e o aluno faz uma série de movimentos, chamados de figuras, que se assemelham a uma espécie de dança.

Malabarismo - Ele pode ser realizado com bolinhas, arcos, tochas e objetos que lembram garrafas, entre outros. Essa modalidade exige muita concentração e coordenação motora.

Solo - Compreende as paradas de mão, cambalhotas, pontes, estrelas, enfim, todos os movimentos realizados no chão. Alguns deles são usados para aquecer o corpo, antes do treino propriamente dito.

20 dicas de corrida!

1- Entre um treino e outro, ande de bicicleta. A pedalada fortalece as coxas e melhora a capacidade do joelho de amortecer o impacto da corrida. A bike, nesse caso, teria o mesmo efeito que o exercício com peso para as pernas indicado na matéria.

2- Muitos corredores recomendam que se coma banana todos os dias. A fruta possui potássio, o que teoricamente diminui o risco de cãibras. Mas nenhum dos meus entrevistados recomendou isso. Eles apenas indicaram uma dieta balanceada e com frutas (que pode ser qualquer uma).

3- Outra recomendação muito comum entre os corredores é correr para um rodízio de carnes assim que terminar uma prova. Isso, segundo dizem alguns, seria uma forma de repor as proteínas do corpo, todo debilitado. Trata-se de outro mito. Ademir Paulino, professor da Companhia Athletica, desaconselha o truque: "Em vez de gastar energia para se recompor, o organismo passaria a se dedicar à digestão de toda essa carne". Marcos Paulo Reis, do Pão de Açúcar, também não recomenda: "O mais provável é que a pessoa vai engordar, só isso".

4- A esteira é uma boa alternativa para ganhar condicionamento físico. Além disso, amortece mais as passadas do que o chão. Mas quem pretende fazer uma prova de rua não pode treinar apenas nessa máquina. Nela, o corpo faz um sentido vertical, para manter o equilíbrio. Na rua, o sentido é para a frente. "Quem só treina na esteira costuma ter muita dificuldade para correr na rua por uma questão de equilíbrio", afirma Ademir Paulino. "Corredores de esteira têm mais chance de torcer o pé, porque o piso da rua é irregular, enquanto na esteira é totalmente plano", diz Fabiana Pereira, da 4any1.

5- O tênis não pode ser apertado. Alguns atletas preferem até comprar um número acima. Também é preciso estar atento à inclinação da sola. Há tênis para pessoas que pisam com o pé inclinado para dentro e pessoas que pisam para fora. Certas lojas oferecem testes para se descobrir isso. Na dúvida, opte por um calçado neutro, que não tem inclinações para os lados.

6- Pessoas acima do peso correm mais risco de sofrer lesões numa corrida. O ideal é ter um peso satisfatório para completar a prova com segurança. Se você está com sobrepeso, reduza o ritmo até conseguir perder alguns quilinhos.

7- Para saber se você está ou não em um bom ritmo, aqui vai uma dica curiosa: tente conversar com um parceiro. "Se o atleta não tiver fôlego para falar a palavra Piracicaba, então é melhor diminuir a marcha", brinca Paulino.

8- Correr com muita chuva não é indicado, pois a água pode molhar o tênis e formar bolhas. Mas, se o tempo estiver apenas com uma leve garoa, não há desculpa.

9- Em dias muito frios, o treino pode não valer a pena. O risco de pegar um resfriado aumenta muito. Se você achar que dá para arriscar, comece o treino agasalhado e depois fique apenas com camiseta de manga comprida. "Ao final, lembre-se de trocar a camiseta suada o mais rápido possível", diz Fabiana.

10- Se você joga futebol e quer treinar para uma corrida de 10 km, há dois treinos semanais possíveis, segundo Ademir Paulino, da Companhia Athletica:
* Caso jogue apenas uma vez por semana, faça mais dois treinos semanais de corrida com 6 a 7 km.
* Caso jogue duas vezes por semana, faça mais um treino semanal de 6 a 7 km.

11- Mulheres devem correr com tops justos para evitar desconforto. Caso o incômodo com as passadas continue, o ideal é usar dois tops. Isso ajuda a evitar que os seios caiam por causa do movimento da corrida (esse é um tema polêmico entre os especialistas, mas algumas pesquisas já insinuaram isso).

12- Um acompanhamento profissional é sempre indicado para os corredores. "Todo mundo precisa ter um médico que o acompanhe e peça os exames necessários", diz Marcos Paulo Reis, consultor do grupo Pão de Açúcar.

13- O torrone, normalmente entregue ao se completar a prova, oferece uma boa quantidade de carboidratos. Mas alguns consultores acham que a ingestão rápida de muito açúcar, muito rápido, não faz tão bem assim. Já a barrinha de cereal não tem contra-indicações.

14- Antes da competição, conheça o trajeto da prova. Isso ajuda a reduzir o estresse no dia. Sem contar que talvez seja necessário guardar um pouco de energia para uma subida no final (todo mundo já cansou de ouvir aquela historinha da subida da Brigadeiro no final da São Silvestre...).

15- Em dias de sol, não se esqueça do boné, do protetor solar e de tomar bastante água.

16- Há muitas diferenças entre as provas de 10 km do Brasil. Algumas são repletas de subidas e descidas. Se possível, comece por uma prova de 10 km que seja plana e à noite, em razão da temperatura mais amena, ou em uma época não tão quente.

17- Acostume-se a beber água nos treinos. "Não é raro encontrar pessoas que têm refluxo durante as provas porque não se acostumaram a isso", diz Fabiana Pereira, da 4any1.

18- Durma bem. Uma boa noite de sono ajuda a recuperar os músculos, reforçar os ossos e queimar as gorduras. Na noite anterior a uma prova, a falta de sono pode ser cruel com a disposição. O recomendado é dormir oito horas.

19- Se correr, não beba. Se beber, não corra. O álcool provoca desidratação, aumenta a freqüência cardíaca e pode provocar tonturas no treino. Além disso, a bebida é muito calórica e pode atrapalhar o controle do peso.

20- Caso você fique algumas semanas sem correr, volte a treinar num ritmo bem leve. Jamais tente voltar ao ponto em que estava. Para isso, é preciso paciência. Se você ficou um mês sem treinar, terá que correr por um mês para chegar ao ponto em que parou.

8 Dicas para Emagrecer com o Mínimo de Esforço

Perder 100 calorias por dia parece pouco, mas ao final da semana, já são 700, e no final do mês, kilos a menos! E nem é preciso fazer muito esforço para torrar 100 calorias por dia, não. A Corpo a Corpo listou dez maneiras de fazer isso, sem sacrifícios

1. Caminhe 2 km. Não precisa ser tudo de uma vez. Pode fracionar no seu dia, mas o importante é se movimentar mais. Em vez de mandar um email para a colega de trabalho, vá até a mesa dela. Estacione o carro mais longe do trabalho. Outra dica é ir ao supermercado à pé. Faça compras de pouquinho em pouquinho e carregue as sacolas (caixas, ecobags...) até em casa.

2. Troque o elevador pelas escadas. 15 minutos de subida e descida equivalem a cerca de 100 calorias. Portanto arrume motivos para sair da sua sala sempre que possível.

3. Troque os sucos e refrigerantes pela água. Mesmo os sucos naturais são calóricos e ricos em frutose. Prefira as versões de limão e maracujá.

4. Dispense o cabeleireiro e faça escova você mesma. Isso mesmo! O estica-e-puxa, durante 1 hora chega a queimar até 100 calorias. E quanto mais longo e enrolado o cabelo, maior o gasto.

5. Intercale um copo de bebida do happy hour com um de água. Dependendo do que você beber, vai cortar as calorias pela metade. Outra dica, dada pela Herbalife, é substituir duas latas de cerveja por uma taça de vinho. A segunda bebida, além de fazer bem ao coração, acelera o metabolismo.

6. Faça trocas inteligentes. Frango assado: sem pele! Pizza? Pode, mas prefira a de atum em vez da de calabresa. Queijos brancos substituem os amarelos e refrigerante é light ou diet, hein?

7. Troque uma refeição por um shake ou vitamina. Os shakes prontos são ricos em vitaminas, minerais e têm menos calorias do que uma refeição comum. Se quiser, pode até preparar alguma receita em casa.

8. Substitua a água normal pela gelada. “Um copo de água gelada faz o organismo gastar cerca de 10 calorias para fazer o líquido ficar com a mesma temperatura corporal”, explica o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia).

Fonte: Corpo a Corpo

Evolução da moda Fitness

A moda fitness vai evoluindo cada vez mais ao passar do tempo. Isso tem um explicação. Para acompanhar o desejo de mulheres que estão frequentando em maior número academias, as marcas de roupas apropriadas para uso em atividades físicas estão se preocupando com o estilo e conforto das mesmas.
Além de que, os modelos fitness estão tão modernos e bonitos que não são usados só na hora de se exercitar. O processo de escolha, planejamento e criação de cores, formatos, componentes ajudam à usar as peças nas ruas também! Sem se preocupar, achando que talvez estejam desleixadas!

Isso não é legal? A Obbia é uma das marcas que se preocupa em te deixar bonita e confortável, não só na hora de malhar, dançar, correr, pular, mas também para dar aquela saidinha rápida ao salão, supermercado, etc.

10 passos para perder peso!

1. Não acredite em Dietas Milagrosas:
essas dietas rápidas, em sua maioria, só servem para perder líquidos e não alteram hábitos hábitos alimentares.

2.Beba Água
A água é um dos elementos mais importantes na alimentação, para perder peso ou não. A desidratação pode frear seu metabolismo e fazer, assim você engordar.

3. Coma menos Açúcar
A maioria das pessoas comem muito açúcar. Substitua o refinado pelos naturais, como os que vem nas frutas. E faça regras do tipo "só comerei doces no final de semana". Elas ajudam bastante quem não tem costume de cumprir sem prometer a si mesmo.

4. Evite comidas com alto nível glicêmico
Comendo alimentos  com baixa taxa glicêmica, você se sente mais saciada entre as refeições e com mais energia.

5. Coma Frutas e Vegetais
Não só tem baixa caloria, como são altos em fibras e vitaminas, o que irá te satisfazer por mais tempo


6. Não Salte Refeições
Quando seu corpo resolver te dizer que está com fome, você irá comer DEMAIS. Evite ter esse intervalo muito grande entre refeições. Assim, seu corpo se acostuma com menos comida, j[a que irá comer de pouco em pouco.

7. Não Coma Tarde
Comer muito tarde traz aqueles quilinhos extras. Se você não conseguir comer mais cedo, tente comer algo mais leve.


8. Marque objetivos realistas
Planejar perder 5 quilos em uma semana não é nada realista. Trace um objetivo que conseguirá alcançar e corra atrás dele.

9. Aprenda a Gerir seu Stress
Muitas vezes comemos por tristeza, angústia, etc... Não afogue as mágoas na comida. Procure se distrair. Leia um livro, assista televisão, ou vá correr!

10. Exercício
Ele nunca pode ser um sacrifício. Escolha um em que vá se divertir. Dança, Boxe, Musculação, natação. Enfim.. Divista-se!

E vá de Obbia

Conheça a Hyowa

Será o fim da hidroginástica? José Cleber Souza, professor de hidroginástica há 20 anos, procurou diferenciar as técnicas da mesma por não concordar com nenhum de seus métodos.

Assim, criou a Hyowa, exercício físico praticado também dentro da água com menos sofrimento e sem uso de músicas, pesinhos, bastões, luvas e steps.
A hyowa une técnicas de respiração e concentração da Yoga e alongamento e destencionamento do watsu.
Os resultados são rápidos e a sensação de bem estar é mais duradoura que a hidroginástica casual, trazendo também benefícios maiores, como exemplo, um condicionamento cardiorrespiratório e muscular.
Além das aulas convencionais, a hyowa tem o treino especial, que funciona como uma fisioterapia alegre e divertida.

Conheça a Hyowa e use um maiô Obbia para maior conforto durante o treino!

Obbia na novela A Vida da Gente

Olha a Obbia novamente aparecendo das telinhas do Globo:
Na novela que acabou esse final de semana, "A Vida da Gente", duas personagens usaram produtos Obbia Fitness.

A primeira é Vitória. Uma treinadora de Tênis super exigente que sempre está impecável! Vitória usou na novela 3 produtos lindíssimos da Obbia: Colete Preto e Cinza (ref.:3931) e a Regata Preta e Cinza (ref.:9353).

Já a personagem de Regiane Alves, a Cris, era uma Personal Trainer que ficou rica após se casar com o empresário Jonas Macedo. Seu casamento era muito infeliz, por mais que tenha sido cheio de dinheiro e luxo. No final da novela, o casamento veio ao fim após ter sido flagrada aos beijos com o Motorista, Matias.
Apesar dos pesares, Cris sempre usou roupas lindíssimas no decorrer da novela. Isso inclui as roupas em que usava para malhar e correr. Uma delas foi o Macacão Preto e Cinza (ref.:9325).

Arrasou, Obbia!

Obbia Fitness na novela Fina Estampa

A personagem de Luma Costa na novela Fina Estampa da Globo, a Nanda, usou no dia 07/02/2012 um Short Moleton Lilás Obbia Fitness (ref.: 4000).

Nanda é uma surfista misteriosa que, na trama de Aguinaldo Silva, pratica KiteSurf. Nanda vem de uma família rica, porém não se sabe nada de onde vem a sua fortuna. ]

O modelo usado por Nanda é esse:

Não ficou legal? Obbia Fitness fazendo sucesso nas telinhas da Globo!