Mantendo a forma

Para quem está sempre em busca de novidades para manter a forma é bom ficar ligado em duas novas adaptações da ioga e do pilates que já conquistou muitos adeptos nos Estados Unidos e em muitos países da Europa. O primeiro se chama “poolates” e levou o método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates para a piscina. A Ioga ganhou um nova versão que vem sido chamada de “hot ioga”, são 26 posturas da modalidade hatha ioga feitas em uma sala a 39 graus. A explicação para a temperatura é a seguinte: A ioga muda a construção do corpo de dentro para fora, dos ossos para a pele, da ponta dos dedos das mãos às dos pés. Então, antes de começar essa transformação, estar com a musculatura aquecida a deixa mais flexível e maleável.