Estudos indicam que metade das pessoas desistem da academia entre o 3º e 5º mês de aula. Um dos motivos para que isso ocorre é o fato de muitas pessoas sentirem preguiça para ir até o local da malhação, mas você não precisa sair de casa para evitar o sedentarismo, dá só uma olhada nas nossas dicas:
1) Fortalecimento das pernas (agachamento)
2) Fortalecimento do abdômen (prancha)
3) Fortalecimento dos braços (flexão)
4) Alongamento das pernas
5) Alongamento peitoral
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