Nova modalidade das academias: Suspension

Já ouviu falar do novo treino que tem tudo para virar febre?

Suspension é a nova modalidade da moda, onde os alunos ficam suspensos por ganchos fixados no teto e a carga é o seu próprio peso. O exercício trabalha muito a região abdominal, além da consciência corporal, equilíbrio, força e flexibilidade, simultaneamente.

 

Fotos: Reprodução

É uma ótima opção já que pode ser feito por alunos com qualquer nível de condicionamento físico, e a queima calórica pode chegar até 500 calorias em 50 minutos de aula.

A aula é bem dinâmica e para não se atrapalhar e perder rendimento, o ideal são roupas mais justas, assim como esse macacão Obbia: